曼陀羅（Mandala） 一字來自於梵文，其歷史源遠流長。 Mandala本為一佛教常用字， 意指中心、圓圈或集合崇拜的壇場 。 靈修人士更會以一些畫有佛與菩薩等像的曼陀羅圖作冥想。 近百年來，曼陀羅經常被應用於藝術治療方面。 透過當中循序漸進的圖案和線條所產生的「聚集」作用，會把當事人無形而抽象的潛意識表現出來，使人更了解自己的心靈深處， 籍此提升自我覺察力和自我解決問題的力量，重整人生的價值觀 。 曼陀羅與心理學有什麼關係？ 心理學鼻祖榮格(Karl Jung)將曼陀羅彩繪帶入西方的世界。並稱它為「心靈能量」(psychic energy)，藉著曼陀羅的創作，來創造出屬於自己的神聖空間、庇護地和集中力量的中心點。 在這個神聖空間中心靈能量轉化為象徵的過程中，個體在不使用具象或文字、語言等方式，得以令潛意識和曼陀羅自動地進行溝通，這種溝通有部份是以投射及認同的方式來進行，有部份則是因專注於創作所帶來的「 忘我 」狀態而出現。 當個人將專注轉向內在時，某些潛意識內容或情結將在創作過程中自然地與意識進行交流，即心靈能量的移動。 此時在創作中出現焦慮並且在焦慮狀態之中仍繼續創作的經驗，可讓創作者獲得面對及處理焦慮的機會 ，同時，早期快樂的記憶在創作中浮現，也會讓創作者退回到享樂的快感之中。 在這樣的心靈能量轉化之中，開悟也常在此時出現。 榮格發現，描繪及夢見輪圓是個體化過程中自然的環節，因此他鼓勵創作者發揮天馬行空的想像力，不在內心預設圖案，自然而然地創作。 怎樣運用曼陀羅做療癒？ 美國知名的曼陀羅學者Judith Cornell博士提出了創作曼陀羅的幾個療效： 因為其具有新生與療癒的能力來開啟隱藏的內在心理狀態。 繪畫時產生的類似靜心的狀態，可以讓我們開放心靈以接納無條件的愛帶來的療癒。 因為其具有安撫和放鬆身心的效果，讓我們對於療癒更具信心。 因為它在整合心理各層面時也會帶來愉悅的感覺。 因為它可以讓看不到的變成看得到的──表達出抽象、語言難以表達的狀況，或是無法用其他方式表達的模式與感受。 因為它可以揭露人類存在與全球性／宇宙性結構的一致性，所以讓事情可以有機會從更整體性的角度被瞭解。 因為它可以讓直覺性的體悟，以及內在的智慧，以具體的方式（也就是指形狀和顏色）帶進現實世界。 畫曼陀羅有什麼益處？ 定期進行曼陀羅心靈彩繪可有效改善身心狀況，更能將源源不絕的想法，做...